曾有调查研究表明，我国仅有38.2%的人每天的睡眠时间能够保证在6个半小时，这样人们的睡眠时间连最基本的7小时都无法满足。
 “最佳睡眠时间表”已公布，各个年龄段都不同，看看你达标了吗？
如果家里有婴幼儿，一天中，基本大部分时间，他们都在睡觉，其睡眠时间长达16个小时，确实是这样，婴幼儿真的应了那句话，睡醒了吃，吃饱了睡。
而对于儿童来说，每天睡眠时间，达到12个小时比较好，为此，对于3—6岁的儿童来说，即使贪玩，家长也应该让他们睡足12小时。
对于青少年来说，每天睡眠时间达到10个小时是比较好的，例如上了小学的孩子，此时处于长身体的阶段，睡眠时间不足，或会影响长高，控制在10个小时，很有必要的。
而对于20—40岁的青壮年来说，每天保持8个小时的睡眠，基本上已经能够满足身体调节了。
至于过了40岁的中年人，每天睡眠不妨保持在7个小时。
至于生活中过了60岁的老年人，往往会发现他们的睡眠时间更短，晚上十点睡觉，第二天可能四五点就醒来了，每天6个小时的睡眠，他们白天并不觉得疲倦。

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当然这只是一个理想范围，可能个体之间存在着差异，睡眠时间也有所不同，大家也不妨对照以上标准，自查一下，看看自己的睡眠达标了吗？