心理治疗包括认知行为治疗和心理咨询。认知行为治疗是通过对比患者主观的睡眠日记记录与多导睡眠监测的客观数据，找到患者失眠的问题所在，进行针对性的治疗，包括睡眠教育、睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、矛盾意念法、认知治疗等。心理咨询，由心理咨询师进行个性化针对性的心理咨询和治疗。