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《2021运动与睡眠白皮书》显示：目前中国有超3亿人存在睡眠障碍。成年人睡眠障碍发生率高达38.2%，其中老年人睡眠障碍发生率占56.7%。3亿人群，意味着随机从路边抽查四个人，可能就有一个存在睡眠问题！
长期睡不好，对人体健康带来严重的影响，造成机体免疫力下降，易感冒发烧、脱发、牙龈牙周炎等。长此以往，甚至造成各脏器发生器质性的病变，诱发多种生理疾病，如高血压、冠心病、糖尿病、癌症等。
睡眠期间，大脑会整理白天的信息，并将信息产生的代谢废物清理掉。睡眠差让大脑没法好好休息，增加患老年痴呆症的风险。
失眠最伤肝脏，这是因为卧位血液归肝，更有助于肝脏的滋养与修复。失眠后很多人会选择做一些事情来消磨时间，如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。
人睡着后，心率大约比清醒时低10~30次/分钟，相当于给心脏放个假，如果睡眠时间过少，那么心脏得不到休息，会使患心脏病的风险显著增加。不过需要大家注意的是，每晚睡眠少于6小时或多于8小时的成年人，都无益于心脏健康，所以也别睡得太久了。
夜间肾脏的过滤速度比白天慢，尿液会相应减少。如果长时间缺乏连续性的睡眠，可能使肾脏机能快速衰退。
刺激胃腺，降低胃的自我修护能力，出现消化不良、暴饮暴食、便秘，口臭，胃部胀痛、胃粘膜溃疡糜烂等症状。
打呼噜和睡不好，可能会相互影响。呼噜声不时“暂停”，中断三五秒后又“重启”，是睡眠呼吸暂停的表现。
会影响人体内分泌系统使人变得焦虑，烦躁，抑郁等等，进而引发抑郁症和焦虑症等。
对皮肤的损害显而易见，像面色灰暗、皮肤干燥、弹性差、长痘、长斑等。
睡眠障碍危害之多，让人叹为观止！
大家必须引起重视，早治疗早解脱。
近年来，睡眠医学已经逐渐被重视，不少地方都成立了睡眠中心，市民的健康意识也在提高，看睡眠障碍的病人越来越多。不少城市相继成立睡眠学会，一些医院先后设立睡眠门诊，日照医养医院睡眠障碍中心拥有先进的监测诊疗设备，国内外知名专家，生物特色五联疗法，针对性解决人们的睡眠障碍问题。
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