孕期失眠虽然很常见，但已有的科学证明，孕期失眠对妈妈和宝宝的影响都很大！

1.对妈妈的影响

 
1、加大患疾病的风险。睡眠对健康至关重要。睡眠不足与许多慢性病有关，包括2型糖尿病、肥胖症、抑郁症，甚至心脏病。如果你怀孕了，睡眠不足会使你面临一些严重疾病的风险。睡眠不足也会使你的分娩复杂化。
 
2、增加剖腹产的可能性。在一项研究中，怀孕后期夜间睡眠不足6小时的孕妇产程更长，更有可能进行剖腹产。
 
3、增加出现先兆子痫的风险。另一项研究报告说，你在妊娠头三个月的睡眠会影响你在妊娠后期的健康。在怀孕头三个月睡眠不足(每晚睡眠不足5小时)的女性，在怀孕后期出现先兆子痫的可能性要高出近10倍。子痫前期是一种与妊娠相关的高血压、手足肿胀和尿蛋白相关的疾病。它可以导致严重的，有时甚至致命的并发症，影响妈妈和宝宝。
 
4、增加患子痫的风险。怀孕头三个月睡眠过多(每晚超过10小时)也会增加你患子痫前期的风险，使你患子痫的几率增加一倍。
 
5、加重各种不适。如果你曾经有过睡眠障碍，怀孕会使情况变得更糟。如果你在过去有过睡眠呼吸暂停，你的打鼾可能会在怀孕期间变得更严重。如果你在怀孕时就已经超重了，这一点尤其正确。预计不安腿综合征（RLS）在这段时间会恶化。胃灼热也会加剧。
 
6、加重打鼾和阻塞性睡眠呼吸暂停。呼吸暂停可能与血压飙升有关，这些激增会导致血管的变化，并增加整体血压。这可能会减少心脏泵入的血量，减少心排血量。因此，通过胎盘流向胎儿的血液可能会受到损害。
 
由于流向发育中的婴儿的血流量不足，氧气水平可能会下降。这可能导致发育中的胎儿生长受限，以及不良的妊娠结局。
 
7、长期睡眠不足可能会增加患肥胖症和糖尿病的风险。这是由于葡萄糖调节和食欲控制的变化。习惯性打鼾会增加患妊娠期糖尿病的风险。中度睡眠呼吸暂停，每小时睡眠中至少有15次呼吸中断，以及长时间的午睡，都与较高的血糖水平有关。
 

2.对宝宝的影响

 
1、发育中的胎儿需要可靠的营养供应，包括氧气。当睡眠被打乱时，尤其是流向胎盘的血液被破坏时，可能会产生严重的后果。
 
2、总睡眠不足，或深度睡眠的碎片化，可能会减少生长激素的释放量。这可能会导致未出生婴儿的发育或生长问题。
 
3、众所周知，即使母亲的氧气水平轻微下降也可能危及胎儿。当母亲的血氧下降时，胎儿的反应是心率减慢和酸中毒。胎儿的血流量在睡眠中处于峰值，而由于睡眠呼吸暂停而导致的睡眠中氧气水平下降将会产生重大影响。
 
4、早产。美国《妇产科学》公布了一项最新研究：孕妇如果经常失眠的话，更容易发生早产。早产是产后婴儿死亡的第一杀手。如果早产儿肺部还没有成熟，容易发生呼吸困难。
 
· 如果肝脏等没有发育完，容易发生出血。
· 如果体温中枢发育不全，皮下脂肪少，容易出现肺出血。
· 早产儿对胆红素的结合和排泄不好，更容易发生黄疸，持续时间更长。
· 早产儿吸吮力差，喂养较为困难，可发生低血糖，影响发育成长。
· 早产儿抵抗能力弱，容易感染生病。
 
美国的早产率很高，每10个孕妇里面，就有1个早产，在全球排第一。
中国的早产率为7%，在全球排第二。
 

 
引起早产的原因很多。但研究者发现，在这些早产的妈妈里面，经常失眠的孕妇比偶尔失眠的孕妇还多。而经常失眠的孕妇，在34周前就发动的风险，比正常孕妇高出了两倍!