事实上，我们每个人所需要的睡眠时间因人而异，并且与每个人的遗传因素有关。大多数人每晚睡眠在6-10小时之间。极少数人每晚只需睡五小时，就能达到白天精力充沛的状态，保证身体健康良好。而有些人可能要睡上11个小时，才能保持精力够用，身体感觉舒适。
因此，只要保证次日精力充沛，保证学习工作有效率，前一天的睡眠时间具体多少关系不大。