“人年轻的时候，大脑会通过强化或弱化特定的脑内神经联结来建立新的记忆。”华裔神经科学家钱卓（Joseph Zhuo Tsien）博士如是说。钱卓是佐治亚董事大学（Georgia Regents University ，GRU）大脑与行为研究学会的联合主任。
所以人的学习能力之所以会随着年龄的增长而退化，并不是因为我们接受新信息的能力减弱了，而是因为我们过滤和舍弃旧信息的能力在变弱。这样一来，就可以解释为什么成年人学外语的时候多少会带有口音，以及为什么老年人的性格通常会变得固执。我们知道，人一旦到了性成熟期，再想练就一口地道的外语就几乎不可能了。我可以学会英文，但我的中国口音在所难免。

很多人认为睡眠时大脑不活动，纯粹是浪费时间。其实恰恰相反，大脑在睡眠时的活跃程度和清醒时是一样，并没有浪费时间。而是把存在工作记忆的数据转移到长期记忆的区域，将数据打碎分散到多个脑区保存。所以睡眠不足会极大的降低记忆力，一定要保证8小时睡眠
养成记笔记的习惯，随时随地的记录，晚上及时整理，不要高估自己的大脑记忆力。不断重复才是记忆的唯一诀窍，艾宾浩斯早就发现了这一点。比如，你可能知道昨天的24小时里你在做什么想什么，但1年前的今天，24小时里你想过的做过大部分忘记了，更不用说5年前、10年前了。只有记笔记才能弥补记忆的缺陷。